Einzel- und Gruppenpsychotherapie

Je nach Problem- und Zielstellung können verschiedene Therapieformen zum Einsatz kommen.
Aus verschiedenen Gründen arbeite ich vorwiegend mit einer Kombination aus Einzel- und Gruppenpsychotherapie. Da beide Therapieformen unterschiedliche Ziele verfolgen, ermöglicht die Kombination beider Behandlungsformen eine zeitnahe und gleichzeitig umfassende sowie individuelle Behandlung

Konkret läuft eine solche Kombinationsbehandlung wie folgt ab:

Zunächst finden einige Gespräche im Einzelkontakt statt. Im Erstgespräch besprechen wir ausführlich Ihre Situation und Ihre Ziele sowie die Frage, ob eine Psychotherapie im Allgemeinen und die Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie für Sie vorstellbar und passend ist. In den sich anschließenden Einzelgesprächsterminen im Rahmen der Probatorischen Sitzungen betrachten wir die Entstehungsbedingungen und aufrechterhaltenden Faktoren Ihrer Problematik und leiten daraus die Therapieziele sowie konkrete Schritte zur Veränderung ab.

Erst dann beginnt die eigentliche Psychotherapie. Hier empfehle ich in den meisten Fällen mit einer Gruppentherapiephase zu beginnen, die vor allem der Vermittlung von Wissen über unser Denken, Fühlen und Handeln sowie dem Erlernen und Einüben von Techniken und „Handwerkszeug“ für den Umgang mit Belastungen und verschiedensten Problemen dient. Die individuellen Problemlagen werden nicht in dieser Gruppentherapiephase beleuchtet, sondern in den sich ggf. anschließenden oder unter Umständen auch begleitenden Einzeltherapiegesprächen.

Warum mit Gruppentherapie beginnen?

Das Vorgehen, mit einer Gruppenpsychotherapiephase zu beginnen, entstand ursprünglich aus der Not heraus. Vor dem Hintergrund der schwierigen Versorgungslage in der Psychotherapie (hoher Therapiebedarf auf der einen Seite und begrenzte Kapazität an Therapiesitzungen, die ich anbieten kann, auf der anderen Seite) habe ich nach Wegen gesucht, möglichst vielen Menschen eine Behandlung anbieten zu können und dies so zeitnah (in der Regel im Folgequartal) wie möglich.

Um diesem Vorhaben gerecht zu werden habe ich aus all den Dingen, die ich - unabhängig von der konkreten Problemstellung - zu Beginn jeder Psychotherapie für unverzichtbar halte und vermittle, ein strukturiertes Gruppentherapiekonzept erstellt.

Es handelt sich um ein Konzept, das Wissen über die Zusammenhänge des Erlebens und Verhaltens vermittelt und darauf abzielt, ein tragfähiges Fundament aus Werkzeugen, Techniken und Bewältigungsmöglichkeiten für verschiedene Problemlagen und den Umgang mit Belastungen (z.B. schwierige Gedanken, Gefühle oder Körpersymptome) zu schaffen.

Nähere inhaltliche Informationen finden Sie hier.

Wie läuft die Gruppenpsychotherapie ab?

Da viele Menschen Bedenken und Befürchtungen im Hinblick auf eine Gruppentherapie haben (z.B. sich anderen gegenüber nicht öffnen zu können oder sich durch die Probleme der anderen (noch) belastet(er) zu fühlen), möchte ich an dieser Stelle ausdrücklich darauf hinweisen, dass es in den von mir angebotenen Gruppentherapien nicht darum geht, den anderen Teilnehmenden die eigene Lebensgeschichte oder die Details der eigenen Problematik zu offenbaren, oder sich den Problematiken der anderen zu widmen, sondern vielmehr darum, Ansätze zur Veränderung zu erlernen und einzuüben.

Das Gruppentherapiekonzept ist strukturiert und themenbezogen gestaltet. Es verfolgt einen kurs- oder workshopähnlichen Ansatz und unterscheidet sich von individuell ausgerichteten Einzelgesprächen, die sich auf spezifische Situationen und die Problematiken der einzelnen Person konzentrieren.

Wie geht es nach dieser ersten (Gruppen-) Therapiephase weiter?

Nach Abschluss der ersten, aus zehn Behandlungseinheiten bestehenden, Gruppenphase besprechen wir, wie der weitere Therapieverlauf gestaltet wird. Bei fortbestehendem Therapiebedarf sind grundsätzlich alle Optionen denkbar: die anschließende Behandlung kann in Form von Einzeltherapie und/ oder in Form weiterer Gruppensitzungen im Rahmen eines inhaltlich auf die erste Gruppentherapie aufbauenden Gruppenprogramms stattfinden.

Weitere Informationen zu dem vertiefenden Gruppenpsychotherapieangebot finden Sie hier.

Was sind die Inhalte der Gruppenpsychotherapie

Ich biete zwei verschiedene Gruppentherapien an, die inhaltlich aufeinander aufbauen und bei Bedarf nacheinander absolviert werden können.

Belastendes bewältigen: Ein Achtsamkeits- und Akzeptanzbasiertes Training von Bewältigungsfertigkeiten

Hierbei handelt es sich um das grundlegende Gruppentherapieprogramm, das Ihnen zu Therapiebeginn hilft, ein Fundament an Wissen über das eigene Erleben und Verhalten sowie Handwerkszeug für den Umgang mit den verschiedensten Problematiken und Belastungen zu erlangen.

Diese Gruppentherapie findet wöchentlich statt und umfasst 10 Sitzungen sowie eine Auffrischsitzung, ca. 4 - 8 Wochen nach Abschluss der Gruppentherapiephase.

Wertvoll leben: Trotz innerer Barrieren dem eigenen Weg folgen

Dieses vertiefende Gruppentherapieprogramm dient der Festigung der Inhalte und Fertigkeiten, die Sie in der vorangegangenen Gruppentherapie erworben haben. Es besteht ebenfalls aus 10 inhaltlich strukturierten Sitzungen, erstreckt sich aber über einen längeren Zeitraum hinweg. Die Gruppensitzungen finden in der Regel 1x monatlich statt und umfassen einen Zeitraum von ca. einem Jahr.

Die Gruppengröße liegt bei in der Regel bei 9 Teilnehmenden, wobei die Zusammensetzung der Gruppe über den gesamten Zeitraum hinweg konstant bleibt.

Beide Gruppenangebote können grundsätzlich mit Einzeltherapiesitzungen kombiniert werden. Die Kosten werden bei entsprechender Indikation von den Krankenassen übernommen.